2023

Wprowadzenie do diety FODMAP może być kluczowe dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) oraz inne zaburzenia przewodu pokarmowego. W artykule przedstawiamy zasady diety Low FODMAP, jej zalety i wady oraz przykładowy jadłospis na 7 dni z rozpisaniem kalorii. Przygotowaliśmy również propozycję obiadu FODMAP oraz informacje o książkach poświęconych tej diecie. Dieta Low FODMAP – zasady i idea Dieta low FODMAP polega na ograniczeniu spożycia fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli, które mogą powodować nieprzyjemne objawy u osób …

W ostatnich latach dieta wegetariańska, zwana również dietą wege, zyskuje na popularności. Przynosząca korzyści zdrowotne, ekologiczne i etyczne, dieta ta może być atrakcyjną alternatywą dla osób pragnących zmienić swoje nawyki żywieniowe. W artykule omówimy zasady diety wege, przykłady jadłospisów, aspekty zdrowotne, książki na ten temat oraz jak przejść na fleksitarianizm. Porównamy również wegetarianizm z weganizmem oraz omówimy dietę wege w ciąży. Zasady diety wegetariańskiej – co jedzą wegetarianie? Dieta wegetariańska polega na wyeliminowaniu z jadłospisu mięsa oraz ryb. Wyróżniamy kilka …

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej diecie fleksitariańskiej (semiwegetariańskiej), której zasady, przykładowe jadłospisy oraz cele i korzyści omówimy szczegółowo. Dowiesz się także, jak przejść na ten styl żywienia, jak się różni od innych odmian wegetarianizmu oraz czy i po jakie warto sięgnąć po książki na temat semiwegetarianizmu. Dieta fleksitariańska – zasady semiwegetarianizmu Dieta fleksitariańska, zwana także semiwegetariańską, to sposób odżywiania, który łączy elementy diety wegetariańskiej i mięsnej. Głównym celem jest redukcja spożycia mięsa na rzecz większej ilości warzyw, owoców, nasion, …

Dieta SIRT, znana również jako dieta sirtuinowa, zdobywa popularność dzięki swoim obiecującym efektom na zdrowie i utratę wagi. Została opracowana przez ekspertów ds. żywienia Aidana Gogginsa i Glena Mattena, a jej sławę umocniły znane osoby, takie jak Adele. W tym artykule dowiesz się, na czym polega ta dieta, jakie są jej zalety i jak wprowadzić ją do swojego życia. Omówimy etapy diety SIRT, pokarmy bogate w aktywatory sirtuin, przykładowy jadłospis oraz możliwość suplementacji. Przedstawimy także informacje na temat twórców diety …